ГРУППОВОЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК - ФИТНЕС MIX

ФИТНЕС MIX — сборник разнообразных фитнес-уроков, целью которых является проработка всех мышечных групп, повышение общей выносливости организма, улучшение обменных процессов и сжигание жирового компонента. Данный вид занятий является оптимальным для тех, кто хочет повысить общий тонус тела, улучшить работу опорно-двигательного аппарата и поддерживать себя в отличной форме.
В программу ФИТНЕС MIX включены такие уроки как:
•  SUPER SCULPT – комплексный формат, задействующий все мышечные группы. Эта гармоничная тренировка подходит как для создания, так и поддержания оптимальной физической формы. Используется стандартное малое оборудование: step-платформы, гантели, бодибары.
•  LOWER BODY – силовой формат, основной задачей которого является укрепление мышц всей нижней части тела: мышц ног, ягодиц, пресса и поясничного отдела. На тренировках этого формата используется стандартное малое оборудование: step-платформы, бодибары и гантели.
•  UPPER BODY – силовой урок, который логически дополняет LOWER BODY, так как задействует всю верхнюю часть тела: грудные мышцы, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса. Стоит отметить, что упражнения для укрепления мышц пресса включены во все виды силовых тренировок. Для проведения класса UPPER BODY используются step-платформы, бодибары, эспандеры и гантели.
•  Интервальные тренировки - форматы занятия, сочетающий в себе последовательно сменяющие друг друга силовые и аэробные нагрузки. Как правило, такие тренировки имеют очень высокую интенсивность, благодаря чему расходуется большое количество энергии и ускоряются позитивные процессы в организме, например, метаболизм и жиросжигание.
Для посещения силовых классов подойдет удобная спортивная одежда и обувь. Все остальное необходимое для тренировок оборудование есть в залах.
Время и дни недели: Пн в 21 00 и в Чт в 20:30